產(chǎn)婦一般可以喝純牛奶，能夠補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。
純牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)素，有助于產(chǎn)婦身體恢復(fù)和乳汁分泌。產(chǎn)后女性胃腸功能較弱，建議選擇溫?zé)崤Ｄ滩⑸倭慷啻物嬘?，避免空腹飲用。乳糖不耐受的產(chǎn)婦可選擇低乳糖牛奶或酸奶替代。哺乳期每日飲用300-500毫升牛奶即可滿足營養(yǎng)需求，過量可能引起胃腸不適。開封后的牛奶需冷藏并在24小時內(nèi)飲用完畢，避免細(xì)菌污染。
產(chǎn)婦飲用牛奶時應(yīng)注意觀察排便情況，如出現(xiàn)腹脹腹瀉應(yīng)暫停飲用。日常飲食需保證營養(yǎng)均衡，適當(dāng)增加瘦肉、雞蛋、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，配合新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素。產(chǎn)后恢復(fù)期間避免生冷刺激食物，保持充足睡眠，根據(jù)身體情況循序漸進(jìn)增加活動量。若存在貧血或營養(yǎng)不良等情況，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對性營養(yǎng)補(bǔ)充。