39周頻繁假性宮縮通常是妊娠晚期的生理性宮縮，可能與胎兒下降、子宮敏感度增加等因素有關(guān)。若伴隨規(guī)律疼痛、出血或破水需警惕臨產(chǎn)征兆。

假性宮縮表現(xiàn)為腹部間歇性發(fā)緊或變硬，持續(xù)時(shí)間短且不規(guī)律，強(qiáng)度遠(yuǎn)低于真宮縮。妊娠晚期子宮肌層敏感性增高是常見誘因，胎兒頭部壓迫宮頸也可能引發(fā)此類反應(yīng)。日?；顒恿窟^大、脫水或膀胱充盈可能加重癥狀，側(cè)臥休息或改變體位通常能緩解。部分孕婦因精神緊張導(dǎo)致宮縮頻率增加，可通過深呼吸放松身心。若每小時(shí)宮縮超過4次或伴有腰骶部放射痛，需考慮先兆臨產(chǎn)可能。

少數(shù)情況下頻繁假性宮縮可能與泌尿系統(tǒng)感染、胎盤異常等病理因素相關(guān)。妊娠期高血壓疾病患者出現(xiàn)宮縮時(shí)可能伴隨血壓波動，子宮肌瘤變性也可能誘發(fā)異常宮縮。當(dāng)宮縮間隔時(shí)間逐漸縮短至5-10分鐘，或陰道分泌物性狀改變時(shí)，提示可能進(jìn)入產(chǎn)程。存在胎動減少、持續(xù)腹痛等癥狀時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)評估。

建議記錄宮縮頻率與持續(xù)時(shí)間，保持每日飲水2000毫升以上，避免長時(shí)間站立或提重物?？蓢L試溫水淋浴放松腹部肌肉，睡眠時(shí)采用左側(cè)臥位改善胎盤供血。如出現(xiàn)宮縮伴隨陰道流血、液體漏出或胎動異常，須立即前往醫(yī)院產(chǎn)科就診。臨近預(yù)產(chǎn)期可提前準(zhǔn)備好待產(chǎn)物品，學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法有助于分娩時(shí)緩解疼痛。