胃口不好吃不下飯可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善進(jìn)餐環(huán)境、適量運(yùn)動(dòng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。胃口不好可能與胃腸功能紊亂、消化系統(tǒng)疾病、精神心理因素、藥物副作用、微量元素缺乏等原因有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
選擇清淡易消化的食物如粥類、面條、蒸蛋等，避免油膩辛辣刺激。少量多餐，每餐控制在七分飽。可適當(dāng)食用山楂、陳皮等助消化食材，或飲用酸奶調(diào)節(jié)腸道菌群。烹飪時(shí)注意色香味搭配以增進(jìn)食欲。
2、改善進(jìn)餐環(huán)境
保持就餐環(huán)境安靜舒適，避免邊吃飯邊看手機(jī)或電視。可與家人朋友共同進(jìn)餐，通過輕松交談緩解緊張情緒。餐前可先聞食物香氣刺激唾液分泌，使用喜歡的餐具提升進(jìn)食愉悅感。
3、適量運(yùn)動(dòng)
餐前半小時(shí)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免久坐不動(dòng)，日常可做腹部按摩幫助消化。但需注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)休息15-20分鐘再用餐。
4、藥物治療
對(duì)于胃腸功能紊亂可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片促進(jìn)胃排空，或復(fù)方消化酶膠囊?guī)椭?。存在胃黏膜損傷時(shí)可能需要鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)胃黏膜。精神因素導(dǎo)致的食欲不振可考慮谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。
5、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為脾胃虛弱可導(dǎo)致食欲減退，可通過艾灸足三里穴健脾和胃。服用保和丸、香砂養(yǎng)胃丸等中成藥調(diào)理，或用黨參、白術(shù)、茯苓等藥材煲湯。需由中醫(yī)師辨證施治，避免自行用藥。
長(zhǎng)期食欲不振需排查貧血、甲狀腺功能異常等全身性疾病。日常保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。注意口腔衛(wèi)生，餐后及時(shí)清潔牙齒。培養(yǎng)積極樂觀心態(tài)，必要時(shí)尋求心理疏導(dǎo)。若癥狀持續(xù)2周以上或伴隨體重明顯下降、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)完善胃鏡、血液檢查等明確病因。