引起血糖升高的原因主要有遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、藥物影響以及疾病因素等。
1、遺傳因素
家族中有糖尿病病史的人群，可能存在胰島素分泌不足或胰島素抵抗的遺傳傾向，導(dǎo)致血糖調(diào)節(jié)能力下降。這類人群需定期監(jiān)測血糖，通過調(diào)整生活方式延緩疾病進(jìn)展。
2、不良飲食習(xí)慣
長期攝入高糖高脂食物如含糖飲料、糕點(diǎn)等，會(huì)加重胰島負(fù)擔(dān)。過量碳水化合物一次性攝入會(huì)導(dǎo)致餐后血糖急劇上升，建議選擇低升糖指數(shù)食物并控制單次進(jìn)食量。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)
體力活動(dòng)不足會(huì)使肌肉組織對(duì)葡萄糖的利用率降低，同時(shí)可能伴隨體重增加，進(jìn)一步加劇胰島素抵抗。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于改善血糖代謝。
4、藥物影響
糖皮質(zhì)激素如醋酸潑尼松片、噻嗪類利尿劑如氫氯噻嗪片等藥物可能干擾糖代謝。使用這類藥物期間應(yīng)加強(qiáng)血糖監(jiān)測，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案。
5、疾病因素
庫欣綜合征可能與腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)有關(guān)，通常表現(xiàn)為向心性肥胖和皮膚紫紋。胰腺炎可能導(dǎo)致胰島細(xì)胞損傷，常伴隨劇烈腹痛和脂肪瀉。這兩種疾病均需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。
維持血糖穩(wěn)定需綜合干預(yù)，建議每日定時(shí)定量進(jìn)食，優(yōu)先選擇全谷物和綠葉蔬菜，烹飪方式以蒸煮為主。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)配合抗阻訓(xùn)練，避免連續(xù)靜坐超過1小時(shí)。定期進(jìn)行血糖檢測和并發(fā)癥篩查，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。