通常沒有“高考前最好幾點(diǎn)睡覺”的說法。高考前應(yīng)注意盡量保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，高考前11點(diǎn)睡通常比較好。
高考前，學(xué)生的情緒可能會(huì)處于比較緊張的狀態(tài)，同時(shí)，學(xué)業(yè)壓力較大，容易導(dǎo)致出現(xiàn)熬夜的情況，如果長(zhǎng)期熬夜，無法保證充足的睡眠時(shí)間，可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)乏力、嗜睡、注意力不集中等不良后果，不利于學(xué)生的正常學(xué)習(xí)生活。因此，高考前應(yīng)注意盡量保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，建議高考前11點(diǎn)睡。如果高考前出現(xiàn)失眠的癥狀，通常可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用七葉神安片、艾司唑侖片、甜夢(mèng)膠囊等藥物進(jìn)行調(diào)理，幫助改善睡眠質(zhì)量，有利于提高學(xué)習(xí)效率。
如果高考前出現(xiàn)失眠的癥狀且無法改善，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病情后配合醫(yī)生進(jìn)行針對(duì)性治療。