面部按摩手法主要包括提拉、按壓、揉捏、輕拍、點(diǎn)按等基本操作，需配合清潔、潤滑及特定穴位刺激，以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)或放松肌肉的效果。
1、提拉手法
用指腹從下巴中央向耳垂方向緩慢提拉，重復(fù)5-8次，可改善下頜線條松弛。操作時(shí)需保持力度均勻，避免過度牽拉皮膚。
2、按壓手法
以中指指腹按壓睛明穴、攢竹穴等眼周穴位，每穴持續(xù)3秒后松開，有助于緩解眼部疲勞。注意避開眼球直接施壓。
3、揉捏手法
用拇指和食指輕捏眉弓至發(fā)際線區(qū)域，以打圈方式揉動，能放松額部緊張肌肉。敏感肌膚需減少揉搓頻率。
4、輕拍手法
指尖快速交替輕拍蘋果肌及法令紋區(qū)域，每次1-2分鐘，可促進(jìn)局部微循環(huán)。角質(zhì)層薄者需控制拍打強(qiáng)度。
5、點(diǎn)按手法
用指關(guān)節(jié)點(diǎn)按顴骨下緣的顴髎穴，配合深呼吸，每次持續(xù)5秒，重復(fù)3組，能緩解面部浮腫。高血壓患者慎用此法。
進(jìn)行面部按摩前需徹底清潔雙手及面部，使用按摩油或乳霜減少摩擦，避開痤瘡發(fā)炎區(qū)域。每周2-3次為宜，按摩后冷敷可增強(qiáng)緊致效果。敏感肌應(yīng)縮短單次操作時(shí)間至5分鐘內(nèi)，油性肌膚按摩后需及時(shí)清洗殘留油脂。若出現(xiàn)持續(xù)泛紅或刺痛應(yīng)停止并咨詢皮膚科醫(yī)生。