面部穴位按摩手法主要有印堂穴按摩、太陽(yáng)穴按摩、迎香穴按摩、承漿穴按摩、地倉(cāng)穴按摩等，可幫助緩解疲勞、改善血液循環(huán)。
1、印堂穴按摩
印堂穴位于兩眉中間，用拇指指腹輕柔按壓或畫圈按摩，每次持續(xù)1-2分鐘。該手法有助于緩解頭痛、失眠，促進(jìn)局部血液循環(huán)。按摩時(shí)力度需均勻，避免用力過猛導(dǎo)致皮膚損傷?？膳浜蠝?zé)崦矸筚N增強(qiáng)效果。
2、太陽(yáng)穴按摩
太陽(yáng)穴在眉梢與外眼角連線中點(diǎn)后方凹陷處，用食指指腹以順時(shí)針方向輕揉30秒。該手法能舒緩眼周肌肉緊張，減輕偏頭痛和用眼疲勞。高血壓患者按摩時(shí)需控制力度，出現(xiàn)眩暈應(yīng)立即停止。
3、迎香穴按摩
迎香穴在鼻翼兩側(cè)凹陷處，雙手食指同時(shí)按壓并向外上方推按20次。此手法可改善鼻塞、過敏性鼻炎癥狀，增強(qiáng)面部氣血運(yùn)行。急性鼻竇炎發(fā)作期應(yīng)避免強(qiáng)力刺激該穴位。
4、承漿穴按摩
承漿穴位于下唇正中凹陷處，用中指指腹垂直向下輕壓1分鐘。該手法有助于緩解牙痛、口唇干燥，調(diào)節(jié)消化功能。孕婦及口腔潰瘍患者慎用此手法。
5、地倉(cāng)穴按摩
地倉(cāng)穴在嘴角外側(cè)約一指寬處，用拇指和食指捏揉穴位30秒。此手法可改善面癱癥狀，減少法令紋形成。面部有開放性傷口時(shí)應(yīng)避開該區(qū)域操作。
進(jìn)行面部穴位按摩前需清潔雙手并修剪指甲，使用精油或乳液減少摩擦。每日1-2次為宜，避開飯后半小時(shí)及醉酒狀態(tài)操作。若出現(xiàn)皮膚過敏或持續(xù)不適，應(yīng)停止按摩并咨詢中醫(yī)師。長(zhǎng)期堅(jiān)持配合規(guī)律作息，可增強(qiáng)按摩效果。