大便不通時可適量食用西梅、火龍果、燕麥、酸奶、奇亞籽等食物促進(jìn)排便,也可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、開塞露、聚乙二醇4000散、麻仁潤腸丸、番瀉葉顆粒等藥物。建議及時就醫(yī)明確病因,在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
一、食物
西梅富含山梨醇和膳食纖維,能刺激腸道蠕動并軟化糞便,每日食用3-5顆即可見效?;瘕埞罅克趾秃谏蚜?,其籽??蓹C(jī)械性刺激腸壁,紅心品種效果更顯著。燕麥所含的β-葡聚糖能吸收水分形成凝膠狀物質(zhì),增加糞便體積,建議選擇未深加工的燕麥片。酸奶中的益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,改善消化功能,選擇含保加利亞乳桿菌的低溫酸奶效果更佳。奇亞籽遇水膨脹形成黏液層,能潤滑腸道并促進(jìn)蠕動,每次沖泡5-10克為宜。
二、藥物
乳果糖口服溶液通過滲透作用保留腸道水分,適用于慢性便秘患者,但糖尿病患者慎用。開塞露能直接刺激直腸黏膜引起排便反射,適合臨時應(yīng)急使用,長期應(yīng)用可能產(chǎn)生依賴性。聚乙二醇4000散通過氫鍵固定水分軟化糞便,服藥期間需大量飲水。麻仁潤腸丸含火麻仁、苦杏仁等成分,適合中醫(yī)辨證屬腸燥津虧的便秘。番瀉葉顆粒中的蒽醌苷類物質(zhì)增強(qiáng)結(jié)腸蠕動,連續(xù)使用不宜超過1周。
日常應(yīng)保持每日飲水1500-2000毫升,養(yǎng)成定時排便習(xí)慣,避免久坐不動,可進(jìn)行腹部順時針按摩促進(jìn)腸蠕動,增加富含膳食纖維的蔬菜水果攝入量如芹菜、香蕉等,同時減少精制米面及辛辣刺激性食物的攝入,若癥狀持續(xù)超過3天或伴隨腹痛、便血等情況需立即就醫(yī)。