36.5度體溫屬于正常范圍。人體正常體溫通常維持在36-37度之間，36.5度處于該區(qū)間的中間值。
體溫是反映人體代謝狀態(tài)的重要指標之一，其正常波動受多種因素影響。測量部位不同可能導致數(shù)值差異，腋下溫度通常比口腔溫度低0.2-0.4度，比直腸溫度低0.5度左右。測量時間也會影響結果，清晨體溫較低，下午至傍晚可能升高0.5度。女性在排卵期后體溫可能輕微上升。環(huán)境溫度、運動狀態(tài)、飲食后測量等因素都可能使體溫出現(xiàn)生理性波動。使用水銀體溫計測量時需保持腋下干燥，電子體溫計需確保探頭接觸良好。若發(fā)現(xiàn)體溫持續(xù)低于36度或高于37.3度，建議重復測量確認。
保持規(guī)律作息有助于維持正常體溫節(jié)律，避免在劇烈運動、進食或情緒激動后立即測量體溫。冬季注意保暖防止體溫過低，夏季避免長時間處于高溫環(huán)境。選擇固定時間段測量體溫更利于觀察變化趨勢，發(fā)現(xiàn)異常體溫波動時應結合其他癥狀綜合判斷，必要時及時就醫(yī)檢查。日?？蛇m當補充富含維生素B族的食物如全谷物、瘦肉等，幫助維持正常代謝功能。