若睡前少量吃草莓，一般有一定好處；若睡前吃較多草莓，通常不是很好。
1.少量吃：睡前吃少量草莓，可以幫助補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，提供機(jī)體正常生理功能所需的物質(zhì)。草莓含有較多膳食纖維、多種微量元素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、胃液分泌，從而促進(jìn)食物的消化，改善排便困難，因此睡前可以少量食用，是比較好的。
2.吃較多：但是，草莓的含糖量較豐富，睡覺(jué)應(yīng)避免吃太多。若吃得太多，可能會(huì)導(dǎo)致糖分積累，當(dāng)糖在體內(nèi)未及時(shí)代謝，就可能轉(zhuǎn)化為脂肪，引發(fā)肥胖。
建議飲食盡量清淡營(yíng)養(yǎng)，多食用新鮮水果與蔬菜，除了草莓還可以適量吃蘋(píng)果、菠菜，有利于健康。