關節(jié)炎可通過調(diào)整飲食、適度運動、物理治療、藥物治療、手術治療等方式保養(yǎng)。關節(jié)炎可能與關節(jié)勞損、免疫異常、感染、代謝紊亂、遺傳等因素有關，通常表現(xiàn)為關節(jié)疼痛、腫脹、僵硬等癥狀。
1、調(diào)整飲食
關節(jié)炎患者需保持均衡飲食，適量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如魚肉、雞蛋，有助于修復關節(jié)軟骨。補充維生素D和鈣可增強骨骼強度，如牛奶、西藍花。避免高糖、高脂及辛辣刺激食物，減少關節(jié)炎癥反應。痛風性關節(jié)炎患者需嚴格限制高嘌呤食物如動物內(nèi)臟、海鮮。
2、適度運動
低強度有氧運動如游泳、騎自行車可改善關節(jié)活動度，每周鍛煉3-5次，每次不超過30分鐘。避免爬樓梯、深蹲等加重膝關節(jié)負荷的動作。運動前后需充分熱身拉伸，佩戴護具減輕關節(jié)壓力。水中運動因浮力作用可減少關節(jié)磨損，適合中重度關節(jié)炎患者。
3、物理治療
熱敷可促進局部血液循環(huán)，緩解關節(jié)僵硬，每日1-2次，每次15-20分鐘。超聲波治療通過高頻振動減輕炎癥，需由專業(yè)醫(yī)師操作。針灸選取足三里、陽陵泉等穴位可疏通經(jīng)絡，減輕疼痛。冷敷適用于急性腫脹期，每次不超過10分鐘。
4、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解疼痛和炎癥，但需警惕胃腸道副作用。硫酸氨基葡萄糖膠囊能促進軟骨修復，需長期服用。嚴重病例可關節(jié)腔注射糖皮質(zhì)激素如醋酸潑尼松龍注射液，每年不超過3-4次。生物制劑如阿達木單抗注射液適用于類風濕關節(jié)炎。
5、手術治療
關節(jié)鏡手術可清理增生滑膜和游離體，創(chuàng)傷小且恢復快。晚期患者需行人工關節(jié)置換術，髖膝關節(jié)假體使用壽命可達15-20年。截骨矯形術適用于年輕患者的力線異常矯正。術后需配合康復訓練恢復關節(jié)功能。
關節(jié)炎患者需注意關節(jié)保暖，避免潮濕寒冷環(huán)境?？刂企w重可減輕下肢關節(jié)負擔，體重指數(shù)建議維持在18.5-24。使用手杖、助行器分散關節(jié)壓力。定期復查監(jiān)測病情進展，骨關節(jié)炎患者每6-12個月需拍攝X線片評估關節(jié)間隙變化。保持樂觀心態(tài)，參與社交活動有助于改善生活質(zhì)量。