月經(jīng)正常顏色通常為暗紅色或鮮紅色，可能伴有少量血塊。月經(jīng)顏色主要與子宮內(nèi)膜脫落速度、出血量及氧化程度有關(guān)。
月經(jīng)初期因出血量較少且氧化時間較長，顏色可能呈現(xiàn)暗紅或棕褐色。隨著經(jīng)量增加，新鮮血液快速排出時呈現(xiàn)鮮紅色，這是子宮內(nèi)膜快速脫落的正常表現(xiàn)。若經(jīng)血在宮腔內(nèi)停留時間較長，血紅蛋白被充分氧化后會形成暗紅色或咖啡色分泌物。月經(jīng)后期因出血速度減緩，殘留經(jīng)血氧化可能再次轉(zhuǎn)為深褐色。部分女性會排出少量直徑小于3厘米的暗紅色血塊，這通常是由于經(jīng)血中纖維蛋白未被完全溶解所致。
異常顏色需警惕病理情況。粉紅色經(jīng)血可能提示雌激素水平不足或貧血；橙紅色伴隨異味需排查陰道感染；灰白色分泌物可能混合宮頸或陰道炎癥滲出物；大量黑色血塊伴隨痛經(jīng)可能與子宮腺肌癥或內(nèi)膜病變有關(guān)。顏色異常若持續(xù)3個月經(jīng)周期以上，或伴隨經(jīng)量驟增驟減、嚴(yán)重腹痛等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
保持月經(jīng)顏色健康需注意經(jīng)期護理。避免劇烈運動或重體力勞動，防止經(jīng)血逆流。每日更換3-4次衛(wèi)生巾，使用透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲。經(jīng)期可適量飲用姜茶、紅糖水等溫補飲品，但避免攝入酒精、生冷及辛辣刺激性食物。記錄月經(jīng)周期、顏色及伴隨癥狀的變化，有助于早期發(fā)現(xiàn)異常。若出現(xiàn)顏色異常伴隨發(fā)熱、劇烈腹痛或經(jīng)期延長超過10天，建議盡早就診婦科進行超聲檢查及激素水平檢測。日常保持規(guī)律作息與適度運動，有助于維持正常月經(jīng)生理狀態(tài)。