預(yù)防手部濕疹可通過保持皮膚屏障完整、避免接觸刺激物、科學(xué)清潔、增強(qiáng)免疫力、及時(shí)處理輕微癥狀等方式實(shí)現(xiàn)。
1、保持皮膚屏障完整
日常使用含尿素或神經(jīng)酰胺的護(hù)手霜，尤其在洗手后及時(shí)涂抹，有助于修復(fù)皮脂膜。冬季可選用油脂含量較高的霜?jiǎng)?，夏季改用輕薄乳液。避免頻繁使用酒精類手部消毒產(chǎn)品，防止皮膚過度干燥。
2、避免接觸刺激物
接觸洗滌劑、溶劑等化學(xué)物品時(shí)佩戴PVC或丁腈手套，橡膠手套可能引發(fā)過敏需謹(jǐn)慎選擇。從事濕性工作不超過15分鐘，手套內(nèi)層可加戴純棉吸汗內(nèi)襯。已知過敏原如鎳、香料等應(yīng)完全回避。
3、科學(xué)清潔
使用32-35℃溫水洗手，選擇pH5.5弱酸性清潔劑。避免用力搓洗及硬毛刷清潔，沖洗后輕拍吸干而非擦拭。每日洗手次數(shù)控制在8-10次內(nèi)，特殊職業(yè)人群可改用免洗消毒凝膠替代部分水洗。
4、增強(qiáng)免疫力
保證每日7-9小時(shí)睡眠，補(bǔ)充維生素D3和Omega-3脂肪酸。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，壓力大時(shí)可嘗試正念呼吸訓(xùn)練。腸道菌群調(diào)節(jié)可適當(dāng)攝入發(fā)酵食品。
5、及時(shí)處理輕微癥狀
出現(xiàn)局部紅斑時(shí)立即停用可疑接觸物，使用0.1%他克莫司軟膏進(jìn)行干預(yù)。若伴微小裂口可短期應(yīng)用莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。癥狀持續(xù)48小時(shí)不緩解需就醫(yī)排除接觸性皮炎等其他疾病。
建議建立手部護(hù)理日志記錄每日接觸物與癥狀變化，室內(nèi)濕度維持在40-60%范圍。飲食注意控制高組胺食物攝入，過敏體質(zhì)者每季度可進(jìn)行斑貼試驗(yàn)篩查新過敏原。長期接觸刺激物職業(yè)人群建議每6個(gè)月進(jìn)行職業(yè)健康檢查，出現(xiàn)慢性濕疹表現(xiàn)應(yīng)及時(shí)調(diào)崗。