坐完飛機耳朵堵住可通過咀嚼口香糖、打哈欠、捏鼻鼓氣、熱敷耳部、使用減充血劑等方式緩解。耳朵堵塞通常由氣壓變化導(dǎo)致咽鼓管功能異常引起。
1、咀嚼口香糖
咀嚼動作能刺激唾液分泌并促進吞咽，幫助咽鼓管開放平衡中耳內(nèi)外壓力。建議選擇無糖口香糖避免齲齒風(fēng)險，持續(xù)咀嚼5-10分鐘即可見效。此方法適合輕度耳悶脹感，若伴隨疼痛需及時就醫(yī)。
2、打哈欠
打哈欠時軟腭上提可主動打開咽鼓管，促使中耳腔與外界氣壓平衡?？蓢L試模仿打哈欠動作或觀看他人打哈欠引發(fā)條件反射。該方法對氣壓變化引起的暫時性耳堵效果顯著，但反復(fù)操作無效需考慮其他原因。
3、捏鼻鼓氣
深吸氣后捏住鼻孔閉口呼氣，使氣流通過咽鼓管進入中耳。操作時需保持輕柔力度，每日不超過3次。該方法可能加重已有中耳炎患者的癥狀，鼻腔感染者禁用。
4、熱敷耳部
用40℃左右溫毛巾敷于耳周10分鐘，熱力可促進局部血液循環(huán)緩解肌肉痙攣。熱敷后配合耳部按摩效果更佳，但皮膚破損或發(fā)熱患者不宜采用。該方法對航空性中耳炎早期癥狀有輔助改善作用。
5、使用減充血劑
鼻塞嚴重時可短期使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑等減充血劑，收縮鼻腔黏膜改善咽鼓管通氣。使用前需清潔鼻腔，連續(xù)用藥不超過3天。合并高血壓、青光眼等基礎(chǔ)疾病者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
飛行前后保持充足睡眠避免疲勞，起飛降落時可佩戴壓力調(diào)節(jié)耳塞。嬰幼兒可通過喂奶或安撫奶嘴促進吞咽動作。若耳堵持續(xù)超過24小時伴聽力下降、耳痛流膿等癥狀，可能繼發(fā)分泌性中耳炎或鼓膜損傷，需耳鼻喉科就診進行聲導(dǎo)抗測試或耳鏡檢查。日常避免用力擤鼻，感冒期間乘坐飛機可提前使用生理性海水鼻腔噴霧護理。