皮炎可通過(guò)保持皮膚清潔、避免接觸過(guò)敏原、合理飲食、適度保濕、減少壓力等方式預(yù)防。皮炎可能與遺傳、環(huán)境刺激、免疫異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為皮膚紅腫、瘙癢等癥狀。
1、保持皮膚清潔
日常使用溫和的清潔產(chǎn)品清洗皮膚，避免過(guò)度搓洗或使用刺激性肥皂。清潔后及時(shí)擦干皮膚褶皺部位，減少汗液和細(xì)菌滯留。油性皮膚人群可選擇弱酸性沐浴露，干性皮膚人群建議減少清潔頻率。
2、避免接觸過(guò)敏原
常見(jiàn)過(guò)敏原包括花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑及某些金屬飾品。新購(gòu)衣物建議清洗后再穿，家居環(huán)境定期除螨。接觸化學(xué)制劑時(shí)佩戴防護(hù)手套，過(guò)敏體質(zhì)者需進(jìn)行斑貼試驗(yàn)明確致敏物質(zhì)。
3、合理飲食
適當(dāng)增加富含維生素A的胡蘿卜、南瓜，補(bǔ)充維生素B族的全谷物，限制辛辣刺激食物攝入。過(guò)敏性皮炎患者需避免已知過(guò)敏食物，如海鮮、芒果等，必要時(shí)可進(jìn)行食物不耐受檢測(cè)。
4、適度保濕
沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹無(wú)香精保濕霜，冬季選用含神經(jīng)酰胺的膏狀護(hù)膚品。特應(yīng)性皮炎患者建議每天使用保濕劑2-3次，選擇醫(yī)用敷料緩解皮膚屏障損傷。注意保濕產(chǎn)品需通過(guò)皮膚測(cè)試。
5、減少壓力
長(zhǎng)期精神緊張會(huì)加重神經(jīng)性皮炎，可通過(guò)正念冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)情緒。保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜誘發(fā)或加重皮膚炎癥反應(yīng)。壓力較大時(shí)可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。
預(yù)防皮炎需建立長(zhǎng)期皮膚管理習(xí)慣，選擇純棉透氣衣物，避免過(guò)熱洗澡水刺激皮膚。出現(xiàn)持續(xù)瘙癢、脫屑等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診皮膚科，不建議自行使用含激素藥膏。季節(jié)性發(fā)作患者可提前在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行預(yù)防性干預(yù)。