多夢(mèng)可能是生活作息紊亂、精神壓力大、飲食不當(dāng)、心脾兩虛、陰虛火旺等導(dǎo)致的，可以通過調(diào)整作息、緩解壓力、改善飲食、中藥調(diào)理等方式進(jìn)行改善。
1、生活作息紊亂：如果平時(shí)長期熬夜，日夜顛倒，可能會(huì)引起人體生物鐘失調(diào)，出現(xiàn)多夢(mèng)、精神萎靡等癥狀，建議養(yǎng)成規(guī)律作息，每天早睡早起，保證7-8小時(shí)睡眠進(jìn)行改善。
2、精神壓力大：若長期處于焦慮、緊張狀態(tài)，心理負(fù)擔(dān)重，容易引起心神不寧，出現(xiàn)多夢(mèng)、睡眠淺等癥狀，常伴有心煩意亂、注意力不集中等癥狀，可以通過聽舒緩音樂、旅游等方式緩解壓力。
3、飲食不當(dāng)：睡前大量進(jìn)食，可能導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)、積熱內(nèi)生等，可能會(huì)引起多夢(mèng)、腹脹、口臭等癥狀。建議合理飲食，晚餐適量且清淡，睡前3小時(shí)盡量不進(jìn)食，有助于減輕不適感。
4、心脾兩虛：思慮過度、勞傷心脾引起心脾兩虛，且伴有多夢(mèng)、失眠、心悸、神疲乏力、食欲缺乏等癥狀。建議遵醫(yī)囑使用歸脾丸、人參健脾丸、養(yǎng)血安神片等藥物進(jìn)行治療。
5、陰虛火旺：體內(nèi)陰液虧虛，虛火內(nèi)生導(dǎo)致陰虛火旺，容易引起多夢(mèng)、心煩、失眠、潮熱盜汗、腰膝酸軟等癥狀，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用知柏地黃丸、天王補(bǔ)心丹、朱砂安神丸等藥物進(jìn)行治療。
平時(shí)睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和使用電子產(chǎn)品，可泡熱水腳促進(jìn)血液循環(huán)。如果多夢(mèng)的癥狀長時(shí)間沒有得到緩解，建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，進(jìn)行針對(duì)性治療。