腎陽虛的癥狀表現(xiàn)主要有腰膝酸軟、畏寒肢冷、精神萎靡、小便清長、性功能減退等。
一、腰膝酸軟
腰膝酸軟是腎陽虛的典型癥狀。腎主骨生髓,腰為腎之府,腎陽虧虛會導(dǎo)致腰部失于溫煦,骨骼失養(yǎng),從而出現(xiàn)腰部及膝關(guān)節(jié)酸軟無力、綿綿作痛的感覺,尤其在勞累后癥狀會明顯加重。
二、畏寒肢冷
畏寒肢冷表現(xiàn)為特別怕冷,手腳冰涼。腎陽是人體陽氣的根本,具有溫煦全身的作用。腎陽虛衰,機(jī)體失于溫煦,熱量產(chǎn)生不足,便會感到全身發(fā)冷,尤其以四肢末端為甚,即使在溫暖環(huán)境中也難以緩解。
三、精神萎靡
精神萎靡是指精神不振、活力下降。腎陽能激發(fā)和推動臟腑功能活動,腎陽不足則臟腑功能活動減弱,能量生成不足,導(dǎo)致人體出現(xiàn)神疲乏力、嗜睡、面色蒼白或晦暗無光澤、缺乏朝氣等表現(xiàn)。
四、小便清長
小便清長指尿量增多,尿液顏色清稀。腎陽有氣化和固攝作用,能調(diào)控水液代謝。腎陽虛則氣化無力,水液不能正常蒸騰,直趨膀胱,導(dǎo)致排尿次數(shù)增多,尿量增加,且尿液清澈。
五、性功能減退
性功能減退在男性可表現(xiàn)為陽痿早泄、精冷不育,在女性可表現(xiàn)為宮寒不孕、性欲淡漠。腎藏精,主生殖,腎陽不足直接影響生殖功能的正常發(fā)揮,導(dǎo)致性欲降低和生殖能力下降。
出現(xiàn)腎陽虛癥狀時,除了在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物調(diào)理,如使用金匱腎氣丸、右歸丸等中成藥,日常生活中的調(diào)養(yǎng)也至關(guān)重要。飲食上可適當(dāng)食用一些溫補(bǔ)腎陽的食物,如羊肉、韭菜、核桃等,但要避免生冷寒涼之物。作息應(yīng)規(guī)律,避免熬夜,保證充足睡眠。還可根據(jù)自身情況選擇溫和的運(yùn)動方式,如散步、太極拳,以促進(jìn)氣血流通,但不可過度勞累。同時要注意保暖,特別是腰背部的保暖,避免久居潮濕寒冷環(huán)境。