兒童補(bǔ)鈣時(shí)通常選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、氨基酸螯合鈣等比較好吸收。
1、碳酸鈣：這是較為常見(jiàn)且吸收率較高的鈣劑，其含鈣量高，來(lái)源廣泛，在胃酸作用下能較好地解離，釋放出鈣離子被人體吸收，適合大多數(shù)兒童。
2、乳酸鈣：乳酸鈣溶解性好，對(duì)胃腸道刺激小，比較容易被兒童接受，其吸收率也不錯(cuò)，尤其適合胃腸功能較弱的孩子。
3、葡萄糖酸鈣：葡萄糖酸鈣是有機(jī)鈣，口感較好，呈中性，對(duì)胃腸道刺激性小。其含鈣量雖相對(duì)低一些，但在體內(nèi)吸收過(guò)程相對(duì)溫和，適合作為日常補(bǔ)鈣選擇。
4、檸檬酸鈣：檸檬酸鈣不需要胃酸的參與就能被吸收，在酸性和堿性環(huán)境中都有較好的溶解性，吸收率較高，且對(duì)胃腸負(fù)擔(dān)小。
5、氨基酸螯合鈣：這種鈣是鈣與氨基酸通過(guò)化學(xué)方法螯合而成，穩(wěn)定性好，吸收率高。
日常建議多讓兒童曬太陽(yáng)，促進(jìn)維生素D合成，幫助鈣吸收。如果不確定兒童是否缺鈣或該選擇哪種鈣劑，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)鈣。