腰突癥一般是指腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥患者一般可以通過補(bǔ)充水分、增加膳食纖維、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定時(shí)排便、按揉腹部等方法預(yù)防便秘現(xiàn)象。
1、補(bǔ)充水分：如果腰椎間盤突出癥患者長(zhǎng)時(shí)間沒有攝入水分，可能導(dǎo)致大便干硬，引起便秘。建議患者及時(shí)補(bǔ)充水分，充足的水分有利于保持腸道濕潤(rùn)，預(yù)防便秘。
2、增加膳食纖維：膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于腸道吸收消化。建議適量攝入燕麥、菠菜、香蕉等富含膳食纖維的食物，有利于腸道健康。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：腰椎間盤突出癥患者可以適當(dāng)進(jìn)行散步、打太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘；但應(yīng)避免仰臥起坐、跳遠(yuǎn)等運(yùn)動(dòng)，以免加重病情。
4、定時(shí)排便：患者可以養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，有利于排出宿便，降低便秘風(fēng)險(xiǎn)。排便時(shí)應(yīng)專心，不要玩手機(jī)、看報(bào)紙轉(zhuǎn)移注意力。
5、按揉腹部：如果出現(xiàn)排便困難，可以輕輕按壓腹部，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速大便排出體外的速度，有利于避免便秘。
在日常生活中，腰椎間盤突出癥患者積極治療，緩解疼痛，減少臥床時(shí)間，可以減少便秘的風(fēng)險(xiǎn)。