傷風感冒可通過多休息、補充水分、對癥用藥、飲食調(diào)理、物理緩解等方式加快康復。傷風感冒通常由病毒感染引起，主要表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咳嗽等癥狀。
1、多休息
保證充足睡眠有助于免疫系統(tǒng)恢復，建議每日臥床休息8-10小時，避免劇烈運動或過度勞累。睡眠時抬高枕頭可減輕鼻塞癥狀。
2、補充水分
每日飲用溫水1500-2000毫升，可稀釋呼吸道分泌物。溫蜂蜜水、檸檬水或淡鹽水能緩解咽喉不適，但糖尿病患者應避免蜂蜜。
3、對癥用藥
鼻塞可用鹽酸偽麻黃堿片緩解，咳嗽可選用氫溴酸右美沙芬口服溶液，發(fā)熱超過38.5℃可服用對乙酰氨基酚片。所有藥物需遵醫(yī)囑使用。
4、飲食調(diào)理
食用易消化的粥類、蒸蛋等食物，適量補充維生素C含量高的獼猴桃、橙子。避免辛辣刺激、油膩食物加重胃腸負擔。
5、物理緩解
用40℃左右熱水泡腳15分鐘促進血液循環(huán)，生理鹽水鼻腔沖洗可減輕鼻塞。蒸汽吸入能濕潤氣道，但需防燙傷。
恢復期間保持室內(nèi)空氣流通，濕度維持在50%-60%，避免接觸冷空氣或二手煙。若癥狀持續(xù)3天無改善或出現(xiàn)高熱、胸痛等情況應及時就醫(yī)，兒童、孕婦及慢性病患者更需密切觀察病情變化。日常注意勤洗手、戴口罩等防護措施可降低感染風險。