蹲時(shí)間長了站起來暈倒可能是體位性低血壓引起的。體位性低血壓主要由血液循環(huán)調(diào)節(jié)異常、自主神經(jīng)功能障礙、血容量不足、藥物副作用、心血管疾病等因素引起，通常表現(xiàn)為頭暈、眼前發(fā)黑、短暫意識(shí)喪失等癥狀。

1、血液循環(huán)調(diào)節(jié)異常

長時(shí)間蹲坐會(huì)導(dǎo)致下肢靜脈血液回流受阻，突然站立時(shí)血液因重力作用快速流向下肢，造成腦部暫時(shí)性供血不足。這種情況多見于缺乏運(yùn)動(dòng)的人群，建議日常避免久蹲久坐，站立時(shí)動(dòng)作放緩，可配合下肢肌肉收縮促進(jìn)血液回流。

2、自主神經(jīng)功能障礙

自主神經(jīng)對(duì)血管的調(diào)節(jié)能力下降時(shí)，無法在體位變化時(shí)快速收縮血管維持血壓。糖尿病患者、帕金森病患者易出現(xiàn)此類問題，需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療，如使用甲鈷胺片、維生素B1片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。

3、血容量不足

脫水、失血或貧血會(huì)導(dǎo)致循環(huán)血量減少，站立時(shí)血壓下降更明顯。輕度貧血可補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒等鐵劑，同時(shí)增加動(dòng)物肝臟、紅肉等富含鐵元素的食物攝入。

4、藥物副作用

降壓藥如硝苯地平控釋片、利尿劑如氫氯噻嗪片可能加重體位性低血壓。服用此類藥物者改變體位需格外緩慢，必要時(shí)咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案。

5、心血管疾病

心律失常、心力衰竭等疾病會(huì)影響心臟泵血功能?；颊呖赡馨殡S心悸、胸悶等癥狀，需通過動(dòng)態(tài)心電圖、心臟超聲等檢查明確診斷，可使用酒石酸美托洛爾片、鹽酸胺碘酮片等藥物控制病情。

日常應(yīng)注意避免快速變換體位，從蹲位站立時(shí)先緩慢起身至半蹲狀態(tài)，適應(yīng)數(shù)秒后再完全站立。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等能改善血管調(diào)節(jié)功能，飲食中適量增加鈉鹽和水分?jǐn)z入有助于維持血容量。若頻繁出現(xiàn)暈厥或伴隨胸痛、呼吸困難等癥狀，須及時(shí)就醫(yī)排查心腦血管疾病。