痤瘡可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、科學(xué)護膚、藥物治療及物理治療等方式改善。痤瘡?fù)ǔＥc皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平變化及遺傳因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
減少高糖、高脂及乳制品攝入有助于控制皮脂分泌。建議增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及富含鋅的牡蠣、堅果等食物。避免辛辣刺激食物誘發(fā)炎癥加重。
2、規(guī)律作息
保證每天7-8小時睡眠，避免熬夜導(dǎo)致雄激素水平升高。適當(dāng)運動促進新陳代謝，但需及時清潔汗液避免毛孔堵塞。
3、科學(xué)護膚
選用溫和的氨基酸潔面產(chǎn)品，避免過度清潔。使用含煙酰胺、水楊酸的護膚品調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝。防曬選擇輕薄型產(chǎn)品，防止色素沉著。
4、藥物治療
輕中度痤瘡可遵醫(yī)囑使用阿達帕林凝膠調(diào)節(jié)角化，過氧苯甲酰凝膠抑制細(xì)菌，克林霉素磷酸酯凝膠抗炎。頑固性痤瘡可能需要口服異維A酸軟膠囊。
5、物理治療
紅藍光治療可殺滅痤瘡丙酸桿菌，果酸煥膚能改善毛囊角化。囊腫型痤瘡可考慮光動力治療或局部注射糖皮質(zhì)激素。
日常需避免用手?jǐn)D壓痤瘡，防止感染和瘢痕形成。選擇無油配方的化妝品，卸妝要徹底。保持枕巾、毛巾清潔，每周更換2-3次。若痤瘡持續(xù)加重或伴有明顯疼痛，建議及時至皮膚科就診，醫(yī)生會根據(jù)痤瘡分級制定個性化治療方案，必要時結(jié)合系統(tǒng)用藥和醫(yī)美手段綜合干預(yù)。