夫妻性生活頻率沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，通常以雙方身心舒適為原則，健康成年人每周1-3次較為常見。
性生活的適宜頻率受年齡、健康狀況、情緒狀態(tài)等多因素影響。青年夫妻因激素水平較高，性需求相對(duì)旺盛，每周2-3次屬于常見范圍。中年夫妻隨著工作壓力增加和生理機(jī)能變化，頻率可能自然調(diào)整為每周1-2次。老年群體因激素下降和慢性病影響，每月1-4次也屬正常范疇。判斷頻率是否合理的關(guān)鍵在于性生活后無持續(xù)疲勞感，次日精神狀態(tài)良好，且不影響日常工作生活。
部分特殊情況需要調(diào)整頻率。孕早期和孕晚期需遵醫(yī)囑控制次數(shù)，慢性病患者應(yīng)避免過度興奮誘發(fā)病情，術(shù)后恢復(fù)期需暫停性生活。長期分居夫妻重逢時(shí)短期頻率增加屬于正常生理反應(yīng)。若出現(xiàn)性欲突然顯著增減、伴隨疼痛或出血等異常表現(xiàn)，建議及時(shí)就醫(yī)排查內(nèi)分泌疾病或生殖系統(tǒng)病變。
建議夫妻通過坦誠溝通建立雙方認(rèn)可的親密節(jié)奏，避免機(jī)械追求次數(shù)。日常保持適度運(yùn)動(dòng)如快走或瑜伽有助于維持性功能，均衡攝入富含鋅的海產(chǎn)品和維生素E的堅(jiān)果類食物對(duì)生殖健康有益。注意避免將性生活作為情緒發(fā)泄或義務(wù)履行，營造輕松愉悅的親密環(huán)境比頻率更重要。如出現(xiàn)持續(xù)性功能障礙或心理障礙，可尋求專業(yè)醫(yī)生或心理咨詢師指導(dǎo)。