中年人頭暈可能由低血壓、貧血、耳石癥、頸椎病、腦供血不足等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療、手法復(fù)位等方式改善。

1、低血壓

低血壓可能導(dǎo)致腦部供血不足引發(fā)頭暈，常伴隨乏力、視物模糊等癥狀?？赡芘c脫水、營(yíng)養(yǎng)不良或藥物副作用有關(guān)。建議監(jiān)測(cè)血壓變化，避免突然起身，適當(dāng)增加水和鹽分?jǐn)z入。若癥狀持續(xù)需就醫(yī)排查病因，醫(yī)生可能開(kāi)具生脈飲口服液、鹽酸米多君片等藥物。

2、貧血

缺鐵性貧血或巨幼細(xì)胞性貧血會(huì)降低血液攜氧能力，出現(xiàn)頭暈伴面色蒼白、心悸等癥狀。常見(jiàn)于鐵或維生素B12攝入不足、慢性失血等情況?？蛇m量進(jìn)食豬肝、菠菜等富含鐵的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、葉酸片等藥物。

3、耳石癥

內(nèi)耳耳石脫落會(huì)引發(fā)短暫性眩暈，多在頭位變動(dòng)時(shí)發(fā)作，伴有惡心嘔吐?？赏ㄟ^(guò)Epley手法復(fù)位治療，醫(yī)生可能配合使用甲磺酸倍他司汀片緩解癥狀。日常應(yīng)避免快速轉(zhuǎn)頭，睡眠時(shí)墊高頭部。

4、頸椎病

椎動(dòng)脈型頸椎病可能壓迫血管導(dǎo)致頭暈，常與頸部疼痛、上肢麻木相關(guān)。長(zhǎng)期低頭、枕頭過(guò)高是誘因。建議進(jìn)行頸部熱敷和康復(fù)訓(xùn)練，醫(yī)生可能開(kāi)具頸復(fù)康顆?；蚺浜蠣恳委煛?/p>

5、腦供血不足

動(dòng)脈硬化或血管痙攣可引起短暫性腦缺血，表現(xiàn)為突發(fā)頭暈、步態(tài)不穩(wěn)。高血壓、高血脂是主要風(fēng)險(xiǎn)因素。需控制基礎(chǔ)疾病，醫(yī)生可能使用阿司匹林腸溶片、尼莫地平片等改善循環(huán)藥物。

建議保持規(guī)律作息，每日進(jìn)行30分鐘快走或游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，飲食注意補(bǔ)充核桃、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物。避免過(guò)度勞累和情緒激動(dòng)，控制每日鹽分?jǐn)z入不超過(guò)5克。若頭暈反復(fù)發(fā)作或伴隨意識(shí)障礙、言語(yǔ)不清等癥狀，須立即就醫(yī)進(jìn)行頭顱CT或核磁共振檢查。