中年人手抖可能由生理性震顫、甲狀腺功能亢進(jìn)、帕金森病、特發(fā)性震顫、藥物副作用等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。手抖在醫(yī)學(xué)上稱為震顫，表現(xiàn)為肢體不自主節(jié)律性擺動。
1、生理性震顫：
與疲勞、緊張、咖啡因攝入過量等因素相關(guān)，表現(xiàn)為輕微手部抖動，休息后可緩解。建議減少濃茶咖啡攝入，保證每日7-8小時睡眠，通過深呼吸訓(xùn)練緩解焦慮情緒。若伴隨心慌出汗需排查甲亢。
2、甲狀腺功能亢進(jìn)：
甲狀腺激素分泌過多導(dǎo)致代謝亢進(jìn)，可能出現(xiàn)手抖伴體重下降、怕熱多汗。需檢測游離T3、T4及TSH水平確診，常用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物，治療期間需定期監(jiān)測肝功能。
3、帕金森?。?/h3>
黑質(zhì)多巴胺神經(jīng)元變性引發(fā)靜止性震顫，典型表現(xiàn)為搓丸樣動作，伴肌強(qiáng)直和運動遲緩?？勺襻t(yī)囑使用左旋多巴片、鹽酸普拉克索片等多巴胺能藥物，中晚期患者需考慮腦深部電刺激手術(shù)。
4、特發(fā)性震顫：
家族遺傳性運動障礙，飲酒后震顫減輕是其特征，常見持物時抖動明顯。輕癥可用鹽酸普萘洛爾片緩解癥狀，嚴(yán)重震顫影響生活時可選擇A型肉毒毒素注射或丘腦毀損術(shù)。
5、藥物副作用：
長期服用茶堿緩釋片、丙戊酸鈉片等藥物可能引發(fā)藥物性震顫。需復(fù)查用藥方案，避免聯(lián)用多種致震顫藥物，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下更換為喹硫平片等替代藥物，不可自行停藥。
建議每日進(jìn)行太極拳或八段錦等舒緩運動改善肢體協(xié)調(diào)性，飲食注意補(bǔ)充富含維生素B1的燕麥、瘦肉等食物。避免過度勞累和精神緊張，使用加粗手柄餐具減輕進(jìn)食困難。若震顫持續(xù)加重或伴隨其他神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，需及時至神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行肌電圖、頭顱MRI等檢查明確病因。