女性腰疼可能與腰肌勞損、盆腔炎、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)。腰疼通常表現(xiàn)為腰部酸脹、刺痛或活動受限，建議及時就醫(yī)明確病因。

1、腰肌勞損

長期久坐、姿勢不良或過度負重可能導致腰部肌肉慢性損傷。表現(xiàn)為腰部兩側(cè)酸脹感，勞累后加重，熱敷或休息可緩解。日常需避免久坐，每小時起身活動，加強腰背肌鍛煉如小燕飛動作。

2、盆腔炎

生殖系統(tǒng)感染引發(fā)的盆腔炎癥可放射至腰部，常伴有下腹墜痛、異常分泌物。可能與淋球菌、衣原體感染有關(guān)。需遵醫(yī)囑使用鹽酸左氧氟沙星片、甲硝唑栓等藥物，治療期間禁止性生活。

3、腰椎間盤突出

椎間盤退變或外傷導致髓核壓迫神經(jīng)根，引發(fā)單側(cè)下肢麻木伴腰痛。急性期需臥床，遵醫(yī)囑服用塞來昔布膠囊緩解疼痛，配合腰椎牽引治療。嚴重者需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。

4、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎結(jié)石移動時可引發(fā)突發(fā)性絞痛向腰部放射，伴血尿、尿頻。可能與代謝異?；蝻嬎蛔阌嘘P(guān)。確診后可通過體外沖擊波碎石，或服用排石顆粒促進結(jié)石排出。

5、骨質(zhì)疏松

絕經(jīng)后雌激素下降加速骨量流失，脊椎壓縮可致慢性隱痛。骨密度檢查可確診，需補充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片，配合日光浴及抗阻力訓練。

日常應保持正確坐姿，使用符合人體工學的靠墊；避免穿高跟鞋超過3小時；經(jīng)期注意腰腹部保暖；每周進行游泳、瑜伽等低沖擊運動增強核心肌群；飲食多攝入牛奶、豆制品等富鈣食物，控制咖啡因攝入。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、排尿異常等癥狀，須立即就診。