性生活不持久可能與腎陰虛或腎陽虛均有關(guān)，需結(jié)合具體癥狀判斷。腎陰虛常見潮熱盜汗、腰膝酸軟，腎陽虛多見畏寒肢冷、性欲減退。
腎陰虛導(dǎo)致的性生活不持久多因陰液不足、虛火內(nèi)擾?；颊叱龝r(shí)間縮短外，常伴五心煩熱、夜間盜汗、舌紅少苔，部分存在耳鳴眩暈。日?？墒秤勉y耳、黑芝麻等滋陰食材，避免辛辣燥熱食物。中醫(yī)可能推薦六味地黃丸、左歸丸等滋補(bǔ)腎陰藥物，但須經(jīng)辨證使用。
腎陽虛引起的功能障礙以命門火衰為特征。典型表現(xiàn)為同房時(shí)勃起不堅(jiān)、射精無力，伴隨腰膝冷痛、精神萎靡、小便清長(zhǎng)。調(diào)理宜用羊肉、韭菜等溫補(bǔ)食物，忌生冷寒涼。金匱腎氣丸、右歸丸等溫陽方劑可能適用，需排除實(shí)熱證候后遵醫(yī)囑服用。
建議記錄每日癥狀變化，觀察怕冷或燥熱等體質(zhì)傾向。保持適度運(yùn)動(dòng)如八段錦可調(diào)和陰陽，避免過度勞累與熬夜。若調(diào)整生活方式后未改善，應(yīng)至中醫(yī)科進(jìn)行脈診舌診，明確證型后制定個(gè)性化方案。切忌自行濫用壯陽藥物，以免加重陰陽失衡。