髕骨骨折康復訓練方法主要有臥床靜養(yǎng)、關節(jié)活動度訓練、肌力訓練、平衡訓練、功能性訓練等。髕骨骨折通常由直接暴力、間接暴力等因素引起，可能伴隨膝關節(jié)腫脹、活動受限等癥狀。
1、臥床靜養(yǎng)
髕骨骨折早期需嚴格臥床休息，避免患肢負重。臥床期間可將患肢抬高，有助于減輕腫脹。使用支具或石膏固定膝關節(jié)，保持骨折端穩(wěn)定。臥床時間根據(jù)骨折嚴重程度決定，一般需要4-6周。臥床期間可進行踝泵運動預防下肢深靜脈血栓形成。
2、關節(jié)活動度訓練
骨折愈合后開始進行膝關節(jié)被動活動訓練。初期可在康復師指導下進行緩慢的屈伸運動，活動范圍控制在無痛范圍內(nèi)。隨著康復進展，逐漸增加活動幅度?？墒褂肅PM機輔助訓練，幫助恢復關節(jié)活動度。訓練時注意避免暴力活動，防止再次損傷。
3、肌力訓練
肌力訓練應從等長收縮開始，如股四頭肌靜力性收縮。骨折愈合穩(wěn)固后可進行抗阻訓練，使用彈力帶或器械增加阻力。重點加強股四頭肌、腘繩肌等膝關節(jié)周圍肌群力量。訓練強度應循序漸進，避免過度疲勞。肌力恢復有助于維持膝關節(jié)穩(wěn)定性。
4、平衡訓練
單腿站立訓練可提高膝關節(jié)本體感覺和平衡能力。初期可扶墻或借助平衡墊進行，逐漸過渡到不借助輔助工具。訓練時注意安全防護，防止跌倒。平衡訓練有助于恢復下肢協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性，為恢復正常步態(tài)奠定基礎。
5、功能性訓練
后期可進行上下臺階、蹲起等功能性訓練。訓練前應充分熱身，訓練強度以不引起明顯疼痛為宜。功能性訓練模擬日常生活動作，幫助患者恢復行走、上下樓梯等能力。訓練過程中如出現(xiàn)不適感應立即停止并咨詢醫(yī)生。
髕骨骨折康復訓練需在醫(yī)生指導下進行，根據(jù)骨折愈合情況調(diào)整訓練方案?？祻推陂g應保持均衡飲食，適當補充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)促進骨折愈合。避免劇烈運動和重體力勞動，防止再次受傷。定期復查X線片評估骨折愈合情況。如訓練過程中出現(xiàn)持續(xù)疼痛或腫脹加重，應及時就醫(yī)檢查。