產后尾骨疼可通過臥床休息、熱敷、骨盆矯正帶、藥物治療、物理治療等方式緩解。產后尾骨疼可能與分娩損傷、骨盆松弛、局部炎癥、腰椎間盤突出、尾骨骨折等因素有關，通常表現(xiàn)為坐臥時疼痛加劇、活動受限等癥狀。
1、臥床休息
產后尾骨疼患者需減少久坐或站立時間，選擇硬板床側臥休息，避免直接壓迫尾骨?？墒褂铆h(huán)形坐墊分散壓力，每日臥床時間建議超過8小時。哺乳時可采用側臥位或半躺姿勢，減輕尾骨負重。
2、熱敷
將40-45℃熱毛巾敷于尾骨處，每次15-20分鐘，每日重復進行2-3次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免燙傷皮膚，若存在皮膚破損或急性炎癥應暫停使用。
3、骨盆矯正帶
佩戴專業(yè)骨盆矯正帶可穩(wěn)定骶髂關節(jié)，減輕尾骨受力。每日佩戴時間不超過8小時，松緊度以能插入兩指為宜。需選擇透氣材質產品，夜間睡眠時建議取下，避免影響血液循環(huán)。
4、藥物治療
若疼痛持續(xù)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。合并肌肉痙攣時可配合鹽酸乙哌立松片。局部外用氟比洛芬凝膠貼膏也有助于緩解炎癥。哺乳期用藥需嚴格遵循醫(yī)師指導。
5、物理治療
醫(yī)院康復科可采用超聲波治療、紅外線照射等物理療法。嚴重者可能需要骶管封閉注射或低頻脈沖電刺激。產后6周后可開始盆底肌訓練，通過凱格爾運動增強骨盆底肌肉支撐力。
產后尾骨疼恢復期間應避免提重物、久坐軟沙發(fā)等行為，飲食注意補充鈣質和優(yōu)質蛋白促進骨骼修復。如疼痛超過1個月未緩解或伴隨下肢麻木、排便困難等癥狀，需及時就診排除尾骨脫位或神經損傷。日常可進行溫水坐浴，水溫38-40℃，每次10-15分鐘有助于放松局部肌肉。哺乳期女性用藥前務必咨詢醫(yī)生，不可自行服用止痛藥物。