臏骨折后康復(fù)時間通常需要3-6個月，具體恢復(fù)時長與骨折類型、治療方式及個體差異有關(guān)。
臏骨折愈合過程分為三個階段。骨折后1-2周為炎癥期，局部腫脹疼痛明顯，需制動固定并配合冷敷。2-6周進(jìn)入修復(fù)期，X線可見骨痂形成，此時可開始被動關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練。6周后進(jìn)入重塑期，骨痂逐步改造為成熟骨組織，此階段需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行漸進(jìn)性負(fù)重訓(xùn)練。無移位骨折采用石膏固定者，通常8-12周可達(dá)到臨床愈合。手術(shù)內(nèi)固定患者術(shù)后2周拆線，4-6周開始部分負(fù)重，完全負(fù)重需等待影像學(xué)確認(rèn)骨折線消失。康復(fù)期間需定期復(fù)查X線，觀察骨折對位及愈合情況。肌肉力量訓(xùn)練應(yīng)從等長收縮逐步過渡到抗阻訓(xùn)練，關(guān)節(jié)活動度需恢復(fù)至健側(cè)90%以上方可視為功能康復(fù)。
康復(fù)期間應(yīng)保持每日鈣質(zhì)攝入不低于800毫克，適當(dāng)補充維生素D促進(jìn)鈣吸收。早期避免跳躍、深蹲等劇烈運動，游泳和騎自行車是較好的低沖擊訓(xùn)練方式。睡眠時抬高患肢減輕水腫，定期進(jìn)行瘢痕松解按摩。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬或持續(xù)疼痛，應(yīng)及時復(fù)查調(diào)整康復(fù)方案。完全恢復(fù)運動能力前需通過專業(yè)肌力測試和功能評估。