一個(gè)動(dòng)作治好腰椎病通常不是真的，腰椎病是多種腰椎退行性病變的統(tǒng)稱，其治療需要綜合方案，單一動(dòng)作難以根治。
腰椎病的病因復(fù)雜，可能包括長期不良姿勢導(dǎo)致的椎間盤壓力增高、腰椎周圍肌肉勞損、椎間關(guān)節(jié)退變等。單一動(dòng)作如某些伸展或核心肌群訓(xùn)練，可能暫時(shí)緩解部分肌肉緊張或輕度神經(jīng)壓迫引起的疼痛，但無法逆轉(zhuǎn)椎間盤突出、椎管狹窄等結(jié)構(gòu)性改變。腰椎病的治療需根據(jù)具體類型和嚴(yán)重程度制定計(jì)劃，輕度患者通過物理治療、康復(fù)鍛煉可能改善癥狀，但中重度患者往往需要藥物干預(yù)甚至手術(shù)。宣稱單一動(dòng)作能治愈腰椎病的說法缺乏醫(yī)學(xué)依據(jù)，可能延誤規(guī)范治療。
腰椎病的康復(fù)需長期堅(jiān)持綜合管理，包括保持正確坐姿、避免負(fù)重、加強(qiáng)腰背肌鍛煉等。急性發(fā)作期應(yīng)臥床休息，緩解期可進(jìn)行游泳、平板支撐等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)下肢麻木、無力或大小便障礙等嚴(yán)重癥狀，須立即就醫(yī)?；颊邞?yīng)遵循個(gè)體化治療方案，不可輕信夸大宣傳的單一療法。