快速緩解惡心可通過調(diào)整姿勢(shì)、飲用姜茶、按壓穴位、服用藥物、吸聞清涼氣味等方法實(shí)現(xiàn)。惡心可能由胃腸功能紊亂、暈動(dòng)病、妊娠反應(yīng)、藥物副作用、精神緊張等因素引起。

1、調(diào)整姿勢(shì)

立即采取坐位或半臥位，避免平躺或彎腰動(dòng)作。頭部抬高有助于減少胃酸反流刺激食管，減輕惡心感?？删徛詈粑鼣?shù)次，通過調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能緩解癥狀。若因暈車船引起，應(yīng)固定視線于遠(yuǎn)處靜止物體。

2、飲用姜茶

新鮮生姜切片沖泡溫水飲用，姜辣素能抑制胃腸蠕動(dòng)亢進(jìn)。也可咀嚼糖漬姜片或含服姜糖，通過刺激唾液分泌中和胃酸。妊娠期惡心者宜少量多次飲用，每次不超過50毫升。合并胃潰瘍者慎用。

3、按壓穴位

用拇指持續(xù)按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指3-5分鐘，配合合谷穴手背虎口處交替刺激。穴位按壓通過神經(jīng)反射調(diào)節(jié)迷走神經(jīng)興奮性，對(duì)暈車、術(shù)后惡心效果明顯。按壓力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，避免皮膚破損。

4、服用藥物

甲氧氯普胺片可促進(jìn)胃排空，多潘立酮片能阻斷多巴胺受體，鹽酸昂丹司瓊口崩片適用于化療后惡心。藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，不可自行聯(lián)用或超量服用。服藥后出現(xiàn)肌張力障礙等不良反應(yīng)需立即停藥就醫(yī)。

5、吸聞清涼氣味

薄荷精油棉片置于鼻前嗅吸，或涂抹少量于太陽穴。清涼氣味通過三叉神經(jīng)傳導(dǎo)抑制嘔吐中樞活性。也可嘗試檸檬、柑橘類果皮香氣，但過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎。避免直接接觸眼周黏膜。

持續(xù)惡心超過24小時(shí)或伴隨劇烈嘔吐、腹痛、意識(shí)改變時(shí)需急診處理。日常應(yīng)避免空腹進(jìn)食刺激性食物，餐后保持直立位30分鐘。規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)胃腸功能，反復(fù)發(fā)作需完善胃鏡、顱腦CT等檢查排除器質(zhì)性疾病。妊娠期女性選擇緩解方式前應(yīng)咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。