快速緩解眩暈惡心可通過(guò)調(diào)整體位、補(bǔ)充水分、按壓穴位、藥物干預(yù)、吸氧等方式實(shí)現(xiàn)。眩暈惡心可能由低血糖、耳石癥、前庭神經(jīng)炎、貧血、腦供血不足等原因引起。

1、調(diào)整體位

立即平臥閉眼，避免頭部晃動(dòng)，選擇通風(fēng)環(huán)境。耳石癥引起的眩暈可通過(guò)Epley復(fù)位法改變耳石位置，需由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生操作。體位性低血壓者應(yīng)緩慢改變姿勢(shì)，避免突然起身。

2、補(bǔ)充水分

脫水可能加重眩暈，少量多次飲用淡鹽水或電解質(zhì)溶液。低血糖者可進(jìn)食含糖食物如糖果、餅干，糖尿病患者需謹(jǐn)慎。胃腸炎引起的惡心嘔吐需避免一次性大量飲水。

3、按壓穴位

按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指和風(fēng)池穴枕骨下凹陷處各1-3分鐘。暈車(chē)時(shí)按壓合谷穴手背第一二掌骨間配合深呼吸。孕婦及皮膚破損者禁用此法。

4、藥物干預(yù)

前庭抑制劑如鹽酸地芬尼多片可阻斷前庭神經(jīng)沖動(dòng)，H1受體拮抗劑如茶苯海明片能抑制嘔吐中樞。嚴(yán)重嘔吐可用甲氧氯普胺片，但帕金森患者禁用。所有藥物均需遵醫(yī)囑使用。

5、吸氧處理

高原反應(yīng)或一氧化碳中毒導(dǎo)致的眩暈需立即吸氧，氧流量控制在2-4升/分鐘。慢性阻塞性肺疾病患者應(yīng)采用低濃度持續(xù)吸氧。家庭可備用便攜式氧氣瓶應(yīng)急。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過(guò)度疲勞和長(zhǎng)時(shí)間低頭。飲食注意補(bǔ)充富含鐵質(zhì)的動(dòng)物肝臟、菠菜等預(yù)防貧血，限制咖啡因攝入。前庭功能訓(xùn)練如Brandt-Daroff練習(xí)有助于改善耳石癥復(fù)發(fā)。若眩暈伴隨視物模糊、言語(yǔ)不清等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，須立即就醫(yī)排查腦血管意外。建議眩暈發(fā)作期間有人陪同，防止跌倒造成二次傷害。