牙齦紅腫可通過口腔清潔、抗炎藥物、局部冷敷、飲食調(diào)整、就醫(yī)治療等方式緩解。牙齦紅腫可能與牙菌斑堆積、牙齦炎、維生素缺乏、激素變化、全身性疾病等因素有關。

1、口腔清潔

每日使用軟毛牙刷刷牙兩次，配合牙線或沖牙器清除牙縫殘留物。選用含氟牙膏有助于增強牙釉質(zhì)抗齲能力，避免使用硬毛牙刷或橫向暴力刷牙。飯后用溫鹽水漱口可減少細菌繁殖，但濃度不宜超過0.9%。

2、抗炎藥物

牙齦紅腫明顯時可遵醫(yī)囑使用西帕依固齦液含漱，或局部涂抹丁硼乳膏。合并感染時可能需要口服甲硝唑片輔助控制炎癥，但孕婦及哺乳期女性禁用。用藥期間禁止飲酒，避免加重藥物不良反應。

3、局部冷敷

急性紅腫期可用冰袋包裹毛巾敷于面部對應部位，每次5-10分鐘，間隔2小時重復。冷敷能收縮毛細血管減輕腫脹，但皮膚敏感者需防止凍傷。禁止直接含冰塊接觸牙齦，可能造成黏膜損傷。

4、飲食調(diào)整

增加獼猴桃、鮮棗等維生素C含量高的水果攝入，避免過硬、過燙食物刺激牙齦。適量食用酸奶等含益生菌食品有助于維持口腔菌群平衡。戒煙限酒，減少咖啡因攝入可降低牙齦出血概率。

5、就醫(yī)治療

持續(xù)紅腫超過一周或伴隨化膿需進行牙周探診，可能需超聲波潔治清除牙結(jié)石。妊娠期齦瘤等特殊情況需要專業(yè)齦下刮治，糖尿病患者應提前告知病史以便醫(yī)生評估感染風險。

日常應每半年進行一次口腔檢查，使用牙間隙刷清潔后牙鄰面。牙齦按摩可促進血液循環(huán)，用洗凈的手指輕揉牙齦基部，每次3分鐘。長期佩戴義齒者需定期調(diào)整基托邊緣，避免壓迫牙齦導致紅腫。出現(xiàn)夜間自發(fā)痛或牙齒松動等嚴重癥狀時須立即就診。