喂母乳時正確擠奶需要掌握手?jǐn)D和吸奶器兩種方法，并注意清潔衛(wèi)生與儲存規(guī)范。

一、手?jǐn)D法

手?jǐn)D法通過手指規(guī)律按壓乳暈刺激泌乳反射。操作前需用肥皂清洗雙手，將拇指和食指呈C形置于乳暈外側(cè)，向胸壁方向輕壓后向乳頭方向擠壓，重復(fù)節(jié)奏性操作直至乳汁流速減緩。此法能精準(zhǔn)控制力度避免乳腺損傷，適用于初乳收集或臨時緩解脹痛。注意每側(cè)乳房操作不超過20分鐘，若出現(xiàn)皮膚紅腫需暫停并冷敷。

二、吸奶器使用

電動或手動吸奶器需根據(jù)乳頭尺寸選擇合適護(hù)罩，使用前檢查設(shè)備完整性。啟動時從最低檔位逐漸增強吸力，單次抽取時間控制在15分鐘內(nèi)，兩側(cè)乳房交替進(jìn)行可提升效率。使用后立即拆卸零件用熱水沖洗，每周至少消毒一次。避免在乳房破損或患有乳腺炎時強行使用，若出現(xiàn)疼痛需調(diào)整吸力參數(shù)。

三、清潔消毒

所有接觸乳汁的容器和工具需在沸水中煮沸5分鐘或使用蒸汽消毒器處理。擠奶前用溫水擦拭乳頭，操作過程中避免手部接觸容器內(nèi)壁。儲存瓶應(yīng)選擇食品級玻璃或不含雙酚A的塑料材質(zhì)，消毒后倒置晾干備用。重復(fù)使用的吸奶器配件發(fā)現(xiàn)老化裂紋需立即更換，防止細(xì)菌滋生。

四、儲存規(guī)范

新鮮乳汁在25攝氏度室溫可保存4小時，冰箱冷藏室4攝氏度環(huán)境下存放3天，冷凍層零下18攝氏度可儲存3-6個月。儲存袋需標(biāo)注擠奶日期時間，按次分裝避免反復(fù)凍融。解凍時用流動溫水緩慢加熱，禁止微波爐加熱或二次冷凍。早產(chǎn)兒或患病嬰兒的儲存乳汁須在24小時內(nèi)使用。

五、時機選擇

清晨泌乳素水平較高時擠奶可獲得更多奶量，建議在喂奶后1小時或兩次喂奶間隔進(jìn)行。脹痛明顯時可先熱敷乳房促進(jìn)排乳，遇到乳腺堵塞應(yīng)增加擠奶頻率。工作間隙需保證每3小時擠奶一次維持奶量，情緒放松狀態(tài)下通過聆聽輕柔音樂能促進(jìn)噴乳反射。若持續(xù)出奶困難可咨詢哺乳指導(dǎo)調(diào)整方案。

哺乳期媽媽應(yīng)穿著支撐性好的純棉哺乳內(nèi)衣，每日保證2000毫升飲水量和額外500卡路里營養(yǎng)攝入。擠奶后可用羊毛脂膏護(hù)理乳頭，定期觀察乳汁顏色質(zhì)地變化。建立規(guī)律的擠奶計劃有助于維持乳腺通暢，若發(fā)現(xiàn)乳汁帶血絲或持續(xù)硬塊應(yīng)及時就醫(yī)評估。通過正確擠奶方法結(jié)合科學(xué)護(hù)理，能有效保障母乳喂養(yǎng)的順利實施。