發(fā)高燒沒藥吃可通過物理降溫、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、保持休息、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。發(fā)高燒可能與感染、中暑、免疫反應(yīng)、炎癥反應(yīng)、代謝異常等因素有關(guān)。
1、物理降溫
使用溫水擦拭身體，重點(diǎn)擦拭額頭、頸部、腋窩、腹股溝等血管豐富部位，有助于散熱。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮膚或引起寒戰(zhàn)?？芍貜?fù)進(jìn)行溫水擦浴，每次持續(xù)10-15分鐘。若體溫超過38.5攝氏度，可將冷毛巾敷于額頭輔助降溫。
2、補(bǔ)充水分
高燒會(huì)導(dǎo)致大量水分流失，需要少量多次飲用溫開水、淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。成人每日飲水量建議達(dá)到2000-3000毫升，兒童根據(jù)體重每公斤補(bǔ)充50-100毫升。適當(dāng)飲用鮮榨果汁可補(bǔ)充電解質(zhì)，但要避免含糖量過高的飲料。觀察尿液顏色，若呈深黃色需增加補(bǔ)液量。
3、調(diào)整飲食
選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如米湯、藕粉、蔬菜粥等，避免油膩辛辣食物。適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如蒸蛋羹、豆?jié){等，幫助維持體力?？墒秤镁哂星鍩嶙饔玫氖巢?，如綠豆湯、西瓜汁、梨汁等。少食多餐，每次進(jìn)食量控制在平時(shí)的一半左右。
4、保持休息
臥床休息有助于減少能量消耗，促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)。保持室內(nèi)空氣流通，室溫維持在24-26攝氏度為宜。穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物，避免過度包裹導(dǎo)致散熱困難。保證充足睡眠，每日睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。減少電子設(shè)備使用，避免強(qiáng)光刺激。
5、及時(shí)就醫(yī)
若體溫持續(xù)超過39攝氏度且物理降溫?zé)o效，或伴有意識(shí)模糊、抽搐、皮疹等癥狀，須立即就醫(yī)。嬰幼兒、孕婦、老年人及慢性病患者出現(xiàn)高燒更應(yīng)重視。就醫(yī)時(shí)可準(zhǔn)備體溫記錄、癥狀變化等信息供醫(yī)生參考。血常規(guī)、C反應(yīng)蛋白等檢查有助于明確發(fā)熱原因。
高燒期間需密切監(jiān)測(cè)體溫變化，每2-4小時(shí)測(cè)量一次并記錄。保持居住環(huán)境安靜整潔，定期開窗通風(fēng)?；謴?fù)期應(yīng)逐步增加活動(dòng)量，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。注意觀察是否出現(xiàn)咳嗽、腹瀉等新發(fā)癥狀。建議家庭常備電子體溫計(jì)和退熱貼等基礎(chǔ)醫(yī)療用品，但不要自行使用退燒藥物。若反復(fù)發(fā)熱超過3天或體溫波動(dòng)較大，應(yīng)及時(shí)到發(fā)熱門診就診，完善相關(guān)檢查明確病因。