胸肌一般可以早上、下午都練，在鍛煉過程中應(yīng)注意適度，避免使身體過于勞累或受到損傷。
胸肌的鍛煉通常可以通過日常運(yùn)動(dòng)來訓(xùn)練，常見方式包括俯臥撐、游泳、啞鈴等，一般能夠增加胸肌厚度，使肌肉線條更明顯。胸肌一般可以早上、下午進(jìn)行適當(dāng)訓(xùn)練，這是由于早上的精神狀態(tài)通常相對(duì)較好，運(yùn)動(dòng)效果也會(huì)相對(duì)好一些，下午的身體激素分泌較為旺盛，可以較好地喚醒心肺功能，有效緩解困意，起到振奮精神的作用。
另外，練胸肌通常沒有特殊的時(shí)間段限制，在身體狀態(tài)適合的情況下，均可以適當(dāng)訓(xùn)練。需注意，練胸肌時(shí)應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)適度進(jìn)行，以免由于過度鍛煉而消耗過多體力，影響健康。