秋天容易感冒主要與秋天氣候特點(diǎn)、人體生理適應(yīng)性變化以及病毒傳播條件變化有關(guān)，這些因素共同導(dǎo)致人體在秋季對(duì)感冒病毒的抵抗力相對(duì)下降。
秋天空氣中濕度降低，導(dǎo)致人體呼吸道黏膜變得干燥，黏液分泌減少，削弱了黏膜作為物理屏障和免疫防線的作用，使病毒更容易附著和入侵。同時(shí)，秋風(fēng)頻繁，氣溫波動(dòng)明顯，晝夜溫差加大，人體若未能及時(shí)適應(yīng)這種溫度變化，體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)會(huì)承受額外壓力，可能引起局部或全身性的毛細(xì)血管收縮與舒張功能紊亂，影響免疫細(xì)胞的循環(huán)和功能。秋季室內(nèi)外空氣流動(dòng)加強(qiáng)，人們室內(nèi)活動(dòng)增多且多關(guān)閉門窗，增加了密閉空間內(nèi)病原體如鼻病毒、冠狀病毒通過飛沫和氣溶膠傳播的概率，易感人群聚集也加快了病毒的傳播速度。從人體內(nèi)部環(huán)境看，秋季日照時(shí)間縮短，人體內(nèi)的維生素D合成可能減少，而維生素D對(duì)維持免疫系統(tǒng)正常功能有重要作用；部分人群在換季時(shí)可能出現(xiàn)睡眠節(jié)律或飲食結(jié)構(gòu)的不規(guī)律調(diào)整，也可能暫時(shí)性影響免疫力。秋季也是某些特定呼吸道病毒活躍度開始上升的時(shí)期，環(huán)境中病毒載量的潛在增加，結(jié)合上述的傳播條件與人體的薄弱環(huán)節(jié)，共同構(gòu)成了秋季感冒多發(fā)的流行病學(xué)基礎(chǔ)。
為降低秋季感冒風(fēng)險(xiǎn)，建議根據(jù)氣溫變化及時(shí)增減衣物，尤其注意保暖頸部、胸背和足部；保持室內(nèi)空氣流通，每天定時(shí)開窗通風(fēng)；保證充足的睡眠與均衡的營(yíng)養(yǎng)，多攝入富含維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如新鮮蔬菜水果、雞蛋、魚肉等；進(jìn)行適度的戶外活動(dòng)，接受適宜的日光照射；養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，在人員密集或通風(fēng)不良的場(chǎng)所可考慮佩戴口罩。若出現(xiàn)打噴嚏、流清涕、咽干喉癢、乏力等感冒初期癥狀，應(yīng)注意多休息、多喝溫水，避免勞累，通常癥狀輕微者可自行緩解，若癥狀加重或出現(xiàn)高熱、劇烈咳嗽等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)查明原因。