腳副舟骨一般是指足副舟骨，其本質(zhì)是一種先天異常。患者睡了一覺后突然疼可能是劇烈運(yùn)動、鞋子過緊、足部向內(nèi)側(cè)發(fā)力、缺鈣、筋膜炎等因素導(dǎo)致的，建議患者及時就醫(yī)檢查，明確原因后通過泡腳、更換鞋子、調(diào)整睡姿、飲食調(diào)理、使用藥物等方式進(jìn)行改善。
1.劇烈運(yùn)動：長有足副舟骨的患者，平時如果運(yùn)動時間過長、運(yùn)動強(qiáng)度過大，可能出現(xiàn)足底疼痛的癥狀，運(yùn)動時感覺不明顯，睡一覺后疼痛劇烈。運(yùn)動后注意用40℃的溫水泡腳，能夠緩解疼痛。
2.鞋子過緊：平時穿著不合適的鞋子，如過緊，可能導(dǎo)致睡覺后血液循環(huán)改善，出現(xiàn)足副舟骨疼痛的癥狀，建議盡快更換合適的鞋子，能減少疼痛的出現(xiàn)。
3.足部向內(nèi)側(cè)發(fā)力：睡覺時姿勢不良，足部可能向內(nèi)側(cè)發(fā)力，患者有足副舟骨，內(nèi)旋時壓力增加，可能會出現(xiàn)疼痛的癥狀。建議睡覺時在腳內(nèi)側(cè)放一個小枕頭，能夠減少內(nèi)旋。
4.缺鈣：夜間骨骼、肌肉生長速度變快，如果患者平時存在缺鈣的情況，睡一覺后可能會覺得足副舟骨突然疼痛。建議平時多喝牛奶，多吃蝦皮，可以幫助補(bǔ)鈣。
5.筋膜炎：由于受寒、超負(fù)荷徒步等可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)筋膜炎，睡著后病情發(fā)作，可能蔓延到足副舟骨，會出現(xiàn)突然疼痛的癥狀?？稍卺t(yī)生建議下使用鹽酸乙哌立松片、塞來昔布膠囊、美洛昔康膠囊等藥物來幫助松弛肌肉、抗炎、抗風(fēng)濕。
日常生活中注意減少步行和行走，運(yùn)動1個小時后就需要休息10分鐘，可以避免足部疼痛。