一次性生活的合理時間通常為3-15分鐘，具體時長因人而異，與個體差異、年齡、健康狀況及心理狀態(tài)等因素相關。
性生活的持續(xù)時間受多種因素影響，生理上包括性反應周期的自然差異，男性從興奮期到高潮期通常需要2-5分鐘，女性可能需更長時間達到滿足。心理因素如情緒狀態(tài)、伴侶配合度也會顯著影響體驗。健康人群在無外界干擾下，多數(shù)自然完成的性行為集中在5-10分鐘。部分伴侶通過前戲延長整體親密時間，單純性交階段仍建議以雙方舒適為度。年齡增長可能導致性反應速度變化，中老年群體普遍持續(xù)時間較短，但可通過調整節(jié)奏維持滿意度。若存在早泄或性功能障礙，持續(xù)時間可能短于3分鐘，需結合具體表現(xiàn)評估。
建議通過規(guī)律鍛煉增強體能，凱格爾運動有助于改善盆底肌控制力；避免過度關注時間指標，優(yōu)先考慮雙方愉悅感；性生活中注意溝通需求與感受，必要時使用潤滑劑減少不適；長期存在明顯不協(xié)調或伴隨疼痛、勃起困難等癥狀時，應咨詢專科醫(yī)生排除心血管疾病、內(nèi)分泌異常或心理障礙等潛在問題。日常保持均衡飲食，限制酒精攝入，保證充足睡眠對性功能維護有積極作用。