性生活時間比較短可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、包皮過長、早泄、慢性前列腺炎等原因引起，可通過心理疏導(dǎo)、行為干預(yù)、藥物治療、手術(shù)治療、物理治療等方式改善。
一、心理壓力
長期焦慮緊張或?qū)π员憩F(xiàn)過度擔(dān)憂可能干擾神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。這種情況無須特殊藥物治療，可通過與伴侶溝通、聽音樂放松、心理咨詢等方式緩解壓力，幫助恢復(fù)正常的性生活時間。
二、不良生活習(xí)慣
長期吸煙飲酒、缺乏運(yùn)動或作息不規(guī)律可能影響身體機(jī)能。調(diào)整生活方式如戒煙限酒、每日進(jìn)行有氧運(yùn)動、保證充足睡眠有助于改善血液循環(huán)和神經(jīng)功能，從而延長性生活時間。
三、包皮過長
包皮過長可能導(dǎo)致龜頭敏感度增高。這種情況可能與先天發(fā)育因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為性生活時間短、局部衛(wèi)生狀況差等癥狀。包皮環(huán)切術(shù)通過切除過長包皮降低敏感度，術(shù)后需保持傷口清潔干燥。
四、早泄
早泄通常與神經(jīng)調(diào)節(jié)異?；螨旑^過度敏感有關(guān)，表現(xiàn)為持續(xù)性生活時間短于三分鐘。鹽酸達(dá)泊西汀片、鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片等藥物可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用并配合行為訓(xùn)練。
五、慢性前列腺炎
前列腺炎癥可能刺激神經(jīng)通路導(dǎo)致射精控制能力下降。這種情況可能與細(xì)菌感染或盆底肌肉緊張有關(guān)，通常伴有尿頻、下腹墜脹等癥狀。鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、前列舒通膠囊、左氧氟沙星片等藥物可緩解炎癥，需配合溫水坐浴改善局部循環(huán)。
維持規(guī)律作息和均衡飲食對改善性生活時間有積極作用，建議每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉雞蛋，多食用新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素。每周保持三次以上中等強(qiáng)度運(yùn)動如慢跑游泳，避免長時間久坐壓迫會陰部。性生活過程中可與伴侶共同探索適合的節(jié)奏技巧，若調(diào)整后仍未改善應(yīng)前往男科或泌尿外科進(jìn)行專業(yè)評估，通過神經(jīng)電生理檢查或陰莖敏感度測試明確原因后制定個性化治療方案。