補(bǔ)腎壯陽(yáng)可適量食用牡蠣、韭菜、黑芝麻、枸杞、山藥等食物，也可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、五子衍宗丸、右歸丸、復(fù)方玄駒膠囊、龜鹿補(bǔ)腎丸等藥物。建議結(jié)合體質(zhì)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇調(diào)理方案。
一、食物
1、牡蠣
牡蠣富含鋅元素，有助于促進(jìn)睪酮合成，改善男性生殖功能。其蛋白質(zhì)和氨基酸組成接近人體需求，可輔助緩解腎虛引起的疲勞。每日建議食用量不超過100克，避免生食以防寄生蟲感染。
2、韭菜
韭菜含硫化合物和揮發(fā)油，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其有溫補(bǔ)腎陽(yáng)作用。膳食纖維含量較高，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。陰虛火旺者不宜過量食用，可能引發(fā)口干舌燥等不適。
3、黑芝麻
黑芝麻含維生素E和亞油酸，具有抗氧化作用，可改善生殖系統(tǒng)微循環(huán)。鈣含量是牛奶的7倍，適合骨質(zhì)疏松的腎虛患者。建議研磨后食用以提高吸收率。
4、枸杞
枸杞多糖可調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸功能，對(duì)腎精不足引起的視力模糊、腰膝酸軟有效。每日食用量宜控制在15-20克，過量可能引起上火癥狀。
5、山藥
山藥含薯蕷皂苷元前體物質(zhì)，能促進(jìn)性激素合成。黏液蛋白可保護(hù)胃黏膜，適合脾腎兩虛型消化不良者。建議蒸煮食用以保留活性成分。
二、藥物
1、金匱腎氣丸
適用于腎陽(yáng)虛引起的腰膝冷痛、夜尿頻多，含附子、肉桂等溫陽(yáng)藥材。服藥期間忌食生冷，高血壓患者慎用。
2、五子衍宗丸
主治腎精不足所致不育、早泄，含枸杞子、菟絲子等種子類藥材。感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)暫停服用。
3、右歸丸
針對(duì)命門火衰型陽(yáng)痿，含鹿角膠、杜仲等補(bǔ)陽(yáng)藥材。陰虛內(nèi)熱者禁用，可能出現(xiàn)口干咽痛等不良反應(yīng)。
4、復(fù)方玄駒膠囊
含黑螞蟻提取物，改善腎陽(yáng)虛型性功能障礙。服藥期間出現(xiàn)皮疹應(yīng)停藥，過敏體質(zhì)者慎用。
5、龜鹿補(bǔ)腎丸
用于陰陽(yáng)兩虛引起的遺精滑泄，含龜甲膠、鹿角膠等動(dòng)物藥材。糖尿病患者應(yīng)注意其含糖成分。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。適度進(jìn)行深蹲、游泳等運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)盆底肌肉力量。冬季注意腰部保暖，節(jié)制房事頻率。長(zhǎng)期癥狀未改善需及時(shí)就醫(yī)排查慢性病因素，不可自行濫用壯陽(yáng)藥物。飲食調(diào)理需結(jié)合體質(zhì)，濕熱體質(zhì)者應(yīng)減少溫補(bǔ)食材攝入。