小腿脹可能由長時間站立、運動過度、下肢靜脈曲張、深靜脈血栓、腰椎間盤突出等原因引起。若伴隨紅腫、發(fā)熱或持續(xù)加重，建議及時就醫(yī)。
1、長時間站立
長時間保持站立姿勢會導致下肢血液循環(huán)不暢，肌肉持續(xù)緊張，乳酸堆積引發(fā)脹痛。常見于教師、售貨員等職業(yè)人群?？赏ㄟ^抬高腿部、熱敷緩解癥狀，避免穿高跟鞋。
2、運動過度
劇烈運動后小腿肌肉纖維微損傷，局部炎癥反應引發(fā)腫脹。多伴隨酸痛感，休息48小時后逐漸減輕。運動后及時拉伸，冷敷15分鐘可幫助恢復。
3、下肢靜脈曲張
靜脈瓣膜功能不全導致血液淤積，表現(xiàn)為小腿血管迂曲凸起、脹痛感明顯?？赡芘c遺傳、妊娠或久坐有關。穿戴醫(yī)用彈力襪可改善癥狀，嚴重時需靜脈射頻消融術治療。
4、深靜脈血栓
血液在深靜脈異常凝結，常見單側小腿突發(fā)腫脹、皮膚發(fā)紅發(fā)熱。長期臥床、腫瘤患者風險較高。需緊急就醫(yī)進行超聲檢查，遵醫(yī)囑使用利伐沙班片或低分子肝素鈣注射液抗凝。
5、腰椎間盤突出
神經(jīng)根受壓可引發(fā)放射性小腿脹痛，多伴有腰部酸痛、下肢麻木?？赏ㄟ^腰椎MRI確診，輕癥可用塞來昔布膠囊緩解炎癥，嚴重者需椎間孔鏡髓核摘除術。
日常應避免久站久坐，每小時活動下肢5分鐘；睡眠時墊高小腿促進血液回流；控制體重減輕下肢負擔；出現(xiàn)持續(xù)脹痛或皮膚變色時須及時排查血管疾病。飲食注意低鹽高鉀，適量補充維生素E改善微循環(huán)，但深靜脈血栓患者禁用活血類保健品。