肌肉勞損一般可以通過適當休息、熱敷、按摩、針灸、使用藥物等方法恢復(fù)，具體應(yīng)根據(jù)自身情況和醫(yī)生建議合理選擇，情況嚴重者還應(yīng)及時就醫(yī)治療。
1.適當休息：肌肉勞損通常是過度勞累、劇烈運動等導(dǎo)致的，因此需要適當臥床休息，減少活動量。
2.熱敷：還可使用熱毛巾熱敷局部，促進血液循環(huán)，緩解勞損的癥狀。
3.按摩：可以遵醫(yī)囑通過局部按摩的方法幫助身體恢復(fù)，可促進身體的氣血運行，緩解相關(guān)的不適癥狀。
4.針灸：針灸有疏經(jīng)通絡(luò)、行氣止痛的功效，可以改善肌肉緊張的情況，從而起到緩解的作用。
5.使用藥物：必要時還可遵醫(yī)囑使用正骨水、傷濕止痛膏、傷濕寶珍膏等藥物進行改善。
平時也要注意調(diào)理身體，保持健康、營養(yǎng)的飲食，保證規(guī)律的作息，避免劇烈運動或重體力勞動，有助于身體的健康。