孕期一般能吃燈籠椒，適量食用有助于補(bǔ)充維生素和膳食纖維。

燈籠椒富含維生素C、維生素A及葉酸等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)孕婦和胎兒發(fā)育有益。其膳食纖維可緩解孕期便秘，低糖特性也適合妊娠期血糖管理。燈籠椒中的辣椒素含量較低，正常食用不會(huì)刺激子宮收縮。建議選擇新鮮燈籠椒，徹底清洗后烹調(diào)至熟透，避免生食以降低微生物污染風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)辣椒過(guò)敏或胃腸敏感的孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎食用，出現(xiàn)燒心、腹瀉等癥狀時(shí)需停止攝入。

孕期飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡，燈籠椒可作為蔬菜搭配的一部分，建議每周食用2-3次，每次不超過(guò)100克。同時(shí)應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白、全谷物和奶制品的攝入，避免過(guò)量進(jìn)食辛辣食物。若食用后出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹痛等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。定期產(chǎn)檢時(shí)可將飲食情況告知醫(yī)生，根據(jù)個(gè)體體質(zhì)調(diào)整膳食方案。