早晨空腹喝水有好處?？梢栽谄鸫仓笠淮涡赃B續(xù)喝250到500毫升左右的水。盡量喝溫開水，不能喝冰水，冰水容易刺激腸胃，引起腸胃不適。也可以喝淡鹽水或者是蜂蜜水，效果會更好。
正常人每天都要喝水，只有確保身體當(dāng)中有足夠的水分才可以維持正常的身體機(jī)能。不少人都是在感覺口渴的時(shí)候才想起來喝水，但也有一些人選擇在早晨起床空腹的時(shí)候喝水。那么早晨空腹喝水好嗎？
一、早晨空腹喝水好嗎
早晨在空腹的狀態(tài)下喝水是有好處的。建議起床之后一次性連續(xù)喝250毫升到500毫升左右的水，這樣能夠讓血液稀釋，可以加快血液的流動速度。盡量選擇溫開水，不管天冷還是天熱，都不要喝冰水，否則會對腸胃造成強(qiáng)烈刺激，從而引起腸胃不適。也可以選擇喝淡鹽水或者是蜂蜜水，這種水的效果比單純的溫開水還要好。
二、早晨空腹喝水的好處
1.預(yù)防動脈硬化
如果說早晨在空腹的狀態(tài)下喝水，那么就可以稀釋血液，防止血液過度黏稠，這樣不僅可以保護(hù)血管，也可以有效的預(yù)防動脈硬化，還可以預(yù)防腦血管方面的疾病。
2.降低血壓
早上在空腹的狀態(tài)下喝水，可以將晚餐當(dāng)中吃進(jìn)去的鈉鹽稀釋，促使其盡快的排出體外，這樣就可以起到降血壓的作用，防止血壓升高影響身體健康。
3.預(yù)防便秘
早上空腹喝水能夠加快腸道的蠕動速度，使腸道當(dāng)中的食物殘?jiān)軌虮M快的排出體外，這樣就可以起到預(yù)防便秘的作用，也可以幫助身體排毒。