9個月寶寶的飲食安排需遵循由稀到稠、由細到粗的過渡原則，每日可安排5-6次進食，包括2-3次母乳或配方奶及3次輔食，輔食需包含谷物、肉蛋、蔬菜水果等類別。
1、早餐
可提供強化鐵米粉30-50克搭配母乳或配方奶200毫升，米粉中可加入南瓜泥或胡蘿卜泥10-20克。谷物提供碳水化合物，根莖類蔬菜補充維生素A，注意初次添加需觀察3天過敏反應。
2、上午加餐
選擇蘋果泥或香蕉泥50克，水果需蒸熟后壓成細膩糊狀。蘋果含果膠有助于胃腸蠕動，香蕉富含鉀元素，食用后需用溫水清潔口腔預防齲齒。
3、午餐
推薦豬肝菠菜粥，將10克豬肝泥與15克菠菜碎加入20克稠粥中。動物肝臟補充血紅素鐵，菠菜需焯水去除草酸，粥品應煮至軟爛易吞咽。
4、下午加餐
給予無糖酸奶50克搭配蒸熟的西藍花碎20克。酸奶選擇生牛乳發(fā)酵產(chǎn)品，西藍花含硫化物需充分烹煮，手指食物大小需符合寶寶抓握能力。
5、晚餐
準備鱈魚番茄面，取15克鱈魚泥與10克番茄醬拌入30克碎碎面。深海魚提供DHA，番茄加熱后釋放番茄紅素，面條應剪成1厘米長度。
6、睡前奶
母乳或配方奶200毫升，溫度保持40℃。奶類仍為重要營養(yǎng)來源，避免強迫飲奶，喂養(yǎng)時保持安靜環(huán)境。
7、食材過渡
本月可嘗試添加蛋黃、豆腐等新食材，從1/8蛋黃開始逐步增量。固體食物占比可提升至40%，引入顆粒感鍛煉咀嚼能力。
8、進食技巧
鼓勵自主進食，提供硅膠軟勺和防滑碗。每餐控制在20分鐘內(nèi)，避免電視玩具干擾，建立固定餐椅就餐習慣。
9、注意事項
禁食蜂蜜、整顆堅果、果凍等高危食品。記錄食物日記監(jiān)測過敏反應，出現(xiàn)皮疹或腹瀉應暫停新食材并咨詢兒科醫(yī)生。
家長需保持食材新鮮多樣，每周至少安排15種不同食物，烹飪過程不加鹽糖等調(diào)味品。注意觀察寶寶排便情況及進食興趣，定期測量體重身高增長曲線，遇到拒食情況可改變食物形態(tài)重新嘗試。建議在兒保醫(yī)生指導下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適時補充維生素D等營養(yǎng)素。