孩子總生病可通過增強免疫力、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持衛(wèi)生習(xí)慣、接種疫苗、及時就醫(yī)等方式改善。反復(fù)生病可能與免疫力低下、營養(yǎng)失衡、接觸病原體、疫苗接種不全、潛在疾病等因素有關(guān)。
1、增強免疫力
適當(dāng)增加戶外活動有助于促進維生素D合成，每日保證1-2小時日光照射。規(guī)律作息和充足睡眠能維持免疫系統(tǒng)正常功能，學(xué)齡兒童需保持9-11小時睡眠?？勺襻t(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽凍干粉等免疫調(diào)節(jié)劑，但不可自行用藥。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每日食用雞蛋、魚肉等富含鋅元素食物。新鮮蔬菜水果應(yīng)占膳食總量一半以上，特別推薦西藍花、獼猴桃等富含維生素C的食材。避免過多攝入油炸食品和高糖零食，兩餐間可適量補充堅果或酸奶。
3、保持衛(wèi)生習(xí)慣
教導(dǎo)孩子掌握七步洗手法，飯前便后必須用流動水洗手20秒以上。定期修剪指甲，避免揉眼摳鼻等不良習(xí)慣。玩具餐具每周需高溫消毒，室內(nèi)保持每天通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘。
4、接種疫苗
按時完成國家免疫規(guī)劃疫苗，包括麻疹疫苗、百白破疫苗等基礎(chǔ)免疫。流感流行季前1個月可接種流感疫苗，體質(zhì)虛弱者建議接種肺炎球菌疫苗。接種后需留觀30分鐘，出現(xiàn)低熱屬正常反應(yīng)。
5、及時就醫(yī)
發(fā)熱超過3天或體溫超過39度應(yīng)就診，反復(fù)呼吸道感染需排查過敏性鼻炎。血常規(guī)檢查可判斷感染類型，長期咳嗽需做支原體抗體檢測。慢性病患兒要定期復(fù)查，避免擅自停用處方藥物。
家長應(yīng)建立健康檔案記錄發(fā)病規(guī)律，注意觀察伴隨癥狀如皮疹、關(guān)節(jié)痛等異常表現(xiàn)。季節(jié)交替時適時增減衣物，避免人群密集場所交叉感染。學(xué)校集體生活要特別注意毛巾、水杯專人專用，患病期間應(yīng)居家休息至癥狀完全消失48小時后再復(fù)課。日?？蛇M行游泳、跳繩等適度運動，但避免過度疲勞。若半年內(nèi)發(fā)生6次以上呼吸道感染或2次以上肺炎，建議進行免疫功能評估。