來例假時喝冰水可能加重痛經(jīng)、影響經(jīng)血排出，并可能誘發(fā)胃腸不適。月經(jīng)期間女性身體較為敏感，飲用冰水可能通過刺激血管收縮、干擾子宮平滑肌正常收縮等機制引發(fā)不適。
冰水刺激可能導(dǎo)致子宮平滑肌痙攣性收縮，加重原發(fā)性痛經(jīng)癥狀。部分女性飲用冰水后會出現(xiàn)下腹墜脹感加劇，經(jīng)血中可能夾雜較多血塊。低溫液體還會引起胃腸黏膜血管反射性收縮，誘發(fā)或加重經(jīng)期常見的腹脹、腹瀉等消化系統(tǒng)癥狀。長期經(jīng)期飲用冰水可能影響盆腔血液循環(huán)，增加繼發(fā)性痛經(jīng)發(fā)生概率。
體質(zhì)虛寒者飲用冰水后易出現(xiàn)手腳冰涼、腰膝酸軟等不適。部分女性在經(jīng)期前三天飲用冰水后會出現(xiàn)經(jīng)量突然減少或經(jīng)期延長現(xiàn)象。有子宮內(nèi)膜異位癥或慢性盆腔炎病史的女性，冰水刺激可能誘發(fā)疾病急性發(fā)作。極少數(shù)對寒冷刺激高度敏感者可能出現(xiàn)血管迷走神經(jīng)反射，表現(xiàn)為頭暈、出冷汗等癥狀。
建議經(jīng)期選擇35-40℃的溫開水飲用，每日飲水量保持在1500-2000毫升。可適量飲用紅糖姜茶、玫瑰花茶等溫性飲品幫助緩解不適。若出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)或經(jīng)血異常，應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。經(jīng)期還應(yīng)注意腹部保暖，避免劇烈運動和過度勞累。