陳皮枸杞子泡水喝具有理氣健脾、滋補肝腎、明目潤肺等功效，適合日常養(yǎng)生飲用。
1、理氣健脾
陳皮性溫味苦，歸脾、肺經(jīng)，含有揮發(fā)油、黃酮類等成分，能促進消化液分泌，緩解脘腹脹滿、食欲不振等胃腸不適。與枸杞子搭配可中和陳皮的燥性，適合脾胃虛弱者飯后飲用。
2、滋補肝腎
枸杞子富含枸杞多糖、甜菜堿等活性物質(zhì)，能滋養(yǎng)肝腎精血，改善腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。陳皮輔助枸杞子的吸收，對長期熬夜或用眼過度人群有益。
3、明目潤肺
枸杞子的玉米黃素和β-胡蘿卜素可保護視網(wǎng)膜，緩解視疲勞；陳皮中的橙皮苷具有抗炎作用，二者協(xié)同能減輕干眼癥和咽喉干燥，適合秋冬季干燥氣候飲用。
4、調(diào)節(jié)免疫
枸杞多糖能增強巨噬細胞活性，陳皮揮發(fā)油可抑制呼吸道病原體，組合使用有助于提升抵抗力，但不宜替代藥物治療感染性疾病。
5、抗氧化
兩者均含多酚類物質(zhì)，能清除自由基，延緩細胞衰老。建議每日陳皮3-5克、枸杞子10-15克沖泡，避免空腹飲用。
飲用陳皮枸杞子水時需注意體質(zhì)適配，陰虛火旺者應(yīng)減少陳皮用量；避免與濃茶同服以免影響吸收；長期服用者建議每周間隔1-2天。日?？纱钆溥m量運動如八段錦以增強氣血運行，儲存時需密封防潮以保留有效成分。若出現(xiàn)口干舌燥等不適，應(yīng)及時調(diào)整配伍或停用。